Польза йоги для сердца и сосудов.
Йога как разновидность физической культуры положительно влияет на многие факторы риска, которые являются пусковым механизмом в развитии ССЗ (сердечно-сосудистых заболеваний). Среди здоровых людей, которые регулярно занимаются физической активностью, выявлен более низкий уровень (на 20–30 %) летального исхода по сравнению с теми, кто не занимается.
Научно подтверждено, что даже одно занятие в неделю (или активное время препровождения) уменьшает уровень летального исхода у пациентов с ишемической болезнью сердца.
Хатха-йога является наиболее подходящим вариантом для улучшения нейромоторных функций организма, потому что:
* В хатха-йоге представлено множество балансовых асан.
* Любую асану на баланс можно как упростить, так и усложнить, выбрав оптимальную нагрузку для каждого человека индивидуально.
* Находясь в балансовой асане, можно параллельно работать с силой мышц, с их вытяжением или раскрепощением суставов.
* Ключевым моментом при выполнении балансов в йоге является ровное, спокойное дыхание (рекомендуется также дыхание уджайи), а это уже системная работа над контролем положения тела в пространстве и ритмом дыхания одновременно.
Все вышеперечисленные техники будут применяться моей командой в центре реабилитации СамГМУ.
Всем прекрасной новой недели, друзья! Берегите себя!
